Hvordan velge treningsutstyr til hjemmetrening

Start med øvelsene, ikke med utstyret

Det er lett å la seg friste av et stort sett med mange deler, men det beste utgangspunktet er treningen du faktisk vil gjøre. Vil du trene styrke for hele kroppen, holde deg i gang med korte økter eller få inn mer mobilitet? Skriv ned tre til fem øvelser du liker, og hvor ofte du realistisk vil trene. Da blir det mye enklere å lese produktbeskrivelser med et bevisst blikk og velge utstyr som blir brukt.

Mål plassen før du bestiller

Hjemme er plassen ofte den største begrensningen. Mål gulvflaten der du skal trene, og sjekk takhøyden hvis du vil bruke hoppetau eller løfte over hodet. En yogamatte er vanligvis rundt 180 centimeter lang, og du trenger litt ekstra plass rundt den. Tenk også på oppbevaring: Strikk, matter som kan rulles sammen og justerbare vekter tar mindre plass enn mange faste manualer.

Velg riktig vekt og motstand

For manualer og kettlebells står vekten i produktinformasjonen. Et justerbart sett eller strikk med flere motstandsnivåer gjør det lettere å variere øvelsene og øke gradvis. Sammenlign oppgitt vekt eller motstand med det du allerede kjenner fra treningssenteret, og velg heller litt lettere enn for tungt når du er usikker. Kontroller også oppgitt maksbelastning på pushup-støtter, stenger og annet utstyr du skal belaste.

Les produktinformasjonen nøye

Produktsiden er den viktigste kilden før du bestemmer deg. Se etter materiale, mål, vekt, hva som følger med i pakken og eventuelle bruksråd. Bilder gir et godt inntrykk, men mål og innhold bør du kontrollere i teksten. Står det ikke noe om en egenskap som er viktig for deg, for eksempel om en matte er sklisikker, bør du ikke anta at det er slik. Kontakt heller butikken og oppgi produktnavnet eller lenken.

Vanlige feil du kan unngå

En vanlig feil er å kjøpe mye utstyr på én gang før rutinen er på plass. En annen er å velge bare etter utseende eller pris. Start med noen få deler du vet du vil bruke, og bygg videre etter hvert. Sjekk utstyret før hver økt, særlig strikk og håndtak, og bytt det ut når det er slitt. Har du skader eller helseplager, er lege eller fysioterapeut de rette å spørre før du begynner.

Avslutning

Det beste treningsutstyret er det som passer øvelsene dine, plassen du har og hverdagen din. Med noen enkle mål og et par minutter med produktinformasjonen blir valget tryggere. Du finner utvalget og detaljene for hver vare på https://fortenergi.no.